岳阳温泉旅游

温泉游泳一日游以温泉休闲文化为主线，这里亲山近水、景自天成，新颖的理念、巧妙的构思和功能齐全的设施，是一处集观光旅游、商务会议、休闲于一体的生态型旅游胜地。
温泉游泳一日游的小知识：
1、温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消减疲劳功能。
2、温泉热浴可扩张血管，促进血液循环。
3、建设围绕生态休闲运动。
4、露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，适当的紫外线交互作用，对身体有益。
5、冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。
6、温泉中的化学物质有美容的效果。
集汤池浴疗、游泳、美食、运动、健身等多功能为一体的近郊温泉度假馆，主要特点：室内温泉与室外温泉相结合，冰雪与温泉相结合，温泉与园林相结合，是休闲的理想地方，中午可自理自助餐，中餐后可继续享受温泉或休息厅休息。

泡温泉的步骤：
1、淋浴洁身。进入浴室淋浴，洗净全身。
2、试探水温。用手脚探测水温是否合适，切忌直接跳入水池。
3、脚先入池。先泡双脚，再用双手不停地将温泉水泼淋全身，适应水温后才全身浸入。
4、先温后热。从低温到中温，再到高温浸泡，循序渐进，逐步适应温泉水温度。
5、选择功能，灵活选用。
6、掌握时间。每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，补充体液。
7、清水冲身。浴后用清温泉水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液。
8、配合按压。全身或穴位按压可以加强温泉保养的功能，对预防有一定效果。

温泉游泳一日游从“景、泡、蒸、玩、健”方面来看：
1、景：露天的温泉池镶嵌在清新的大自然当中，可以一边泡汤一边欣赏远处的自然风光，真正做到了充分和自然相融，让你完全投入到大自然的怀抱当中，身处温泉池中，近处雾气蒸腾，远处一片碧绿，优美的环境让你忘却了生活工作中的压力，感受一份**的舒适和放松。
2、泡：各种露天温泉让你眼花缭乱，应接不暇，不仅泡着舒服，而且每个池子的功能都不一样，大大小小的池子在整个园区中星罗棋布，到处怪石嶙峋，绿树环绕，不仅身体享受，眼睛更加享受。
3、蒸：泡完温泉，已经褪去了一身的倦怠疲乏，还稍稍有了一些困意，这个时候，你可以来到“蒸”的区域，感受一下汗蒸和石板浴的魅力，高温的环境瞬间打开你全身的毛孔，随着汗液的排出，整个人仿佛都轻松了起来，更值得一提的是石板浴的方式，采用矿石岩盘，加热后能够释放出各种对人体有益的微量元素。
4、玩：休闲室再加上自然风光，其游玩条件不逊色于一个景区，如果你是和朋友结伴到此游玩，又或者是公司团建，那来到这里更是欢乐无穷，跟朋友一起打打牌，玩玩高雅的游戏。
5、健：水磨温泉不仅有温泉和休闲的地方，还能游泳、健身、健身器材和面积开阔的游泳池，让注重保养，喜欢健身的游客也能在这里找到自己的享受方法。

温泉游泳一日游注意事项：
1、浸泡前饮一杯温开水（约200毫升），尽可能排尽大小便。
2、饭后勿立即泡温泉，隔一小时左右浸泡为宜，否则会妨碍食物消化。
3、饥饿勿泡温泉，否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌、甚至虚脱。
4、浸泡至全身出汗为好，但勿大汗淋漓。若泡得全身通红，应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象，若然，应停止浸泡。
5、冬季浸泡后离池时，注意保暖防感冒。
6、有冬泳习惯者，可先在温泉水中游泳10分钟左右，再到冷泉中游泳3分钟左右，反复交替进行，然后在温泉中浸泡，让全身中小血管舒张、收缩，是很好的“血管操”。
7、浸泡后应适当饮淡盐水或温开水。浸泡过程中，尽情享受，舒展全身。
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